맨땅나라가 말하는 멘탈요법은 거창한 것이 아닙니다. 복잡한 생각을 잠시
내려놓고, 자연의 리듬에 마음을 맞추는 연습입니다.
마음이 먼저입니다
아무리 좋은 음식과 운동도, 마음이 불안하면 몸이 받아들이지 못합니다.
솔트램프가 놓인 힐링룸에서 잠시 눈을 감는 것만으로도 하루의 긴장이
풀린다고 이야기하시는 분들이 많습니다.
작은 실천부터
- 아침에 햇빛 한 번 쬐기
- 맨발로 땅 위에 5분 서 있기
- 자기 전 천천히 숨 고르기
본 글은 정보 제공을 위한 것으로, 질병의 진단·치료를 대신하지 않습니다.